¿Cada cuánto cambiar el colchón? 6 señales de que ya es hora

Pasamos cerca de un tercio de la vida durmiendo, y casi todo ese tiempo lo pasamos sobre el mismo colchón. Aun así, es de las cosas que menos revisamos. Como referencia general, un colchón dura entre 7 y 10 años, pero depende mucho de su material, su calidad y cómo se use.

Más que contar años, lo mejor es fijarse en las señales.

6 señales de que ya es hora de cambiarlo

Revísalo con la cama destendida y buena luz. Si reconoces dos o más de estas señales, lo más probable es que tu colchón ya haya cumplido.

1. Tiene hundimientos o bultos. Si se nota la marca de tu cuerpo o hay zonas más blandas que otras, ya no te está dando soporte parejo. Hay una prueba fácil: pon un palo de escoba a lo ancho del colchón y mira si queda luz entre el palo y la superficie.
2. Te despiertas con dolor o rigidez. La pista está en el horario: si el dolor de espalda o de cuello aparece al levantarte y va cediendo en la primera hora del día, apunta al colchón. Si te duele todo el día, la causa suele ser otra.
3. Duermes mejor en otras camas. Si descansas mejor en un hotel o en casa de alguien más, tu colchón puede ser el problema.
4. Hace ruido. Los resortes que suenan o crujen al moverte suelen estar vencidos, y eso también significa que ya no sostienen igual.
5. Tus alergias empeoran. Con los años el colchón acumula ácaros y polvo, que pueden empeorar la rinitis o el asma. Si estornudas más al acostarte o al levantarte, es una señal.
6. Sientes cada movimiento de tu pareja. Cuando los materiales se desgastan, el colchón absorbe menos el movimiento y cada vuelta que da el otro te despierta.

Antes de salir a comprar otro, revisa la garantía del que tienes. Muchas cubren los hundimientos a partir de cierta profundidad, así que vale la pena mirar las condiciones y la factura.

Cómo hacer que dure más

Ningún colchón es eterno, pero estos cuidados hacen una diferencia real:

• Rótalo cada 3 a 6 meses. Gíralo 180 grados, de cabeza a pies, para que el desgaste sea parejo. Si es de dos caras, además voltéalo. En los primeros meses puedes hacerlo más seguido.
• Usa un protector lavable. Lo cuida del sudor, las manchas y los ácaros. Si hay niños o mascotas en la cama, que sea impermeable.
• Ponlo sobre una buena base. Una base vencida deforma el colchón nuevo en pocos meses. Si es de tablas, que no queden muy separadas entre sí; y evita dejarlo directamente en el piso, porque no ventila por debajo y acumula humedad.
• Ventílalo de vez en cuando. Quita la ropa de cama unas horas y, si puedes, deja que le entre aire al cuarto.
• Aspíralo cada tanto con la boquilla de tapicería. Si se mancha, limpia solo esa zona con poca agua y déjalo secar bien antes de tenderlo.
• Cuida los bordes. Evita sentarte siempre en el mismo borde y saltar sobre él: son las zonas que primero se vencen.
• Si te trasteas, no lo dobles ni lo amarres con cuerdas apretadas. Muévelo plano o de canto.

Qué tener en cuenta al elegir uno nuevo

Los colchones de látex y de espumas de alta densidad suelen durar más, mientras que los de espumas de baja densidad tienden a deformarse antes. Más allá del material, lo importante es que se ajuste a tu peso y a tu postura para dormir, y que puedas probarlo antes de comprarlo.

La firmeza, según tu peso y tu postura

La firmeza no es una medida universal: el mismo colchón se siente distinto según cuánto peses. Entre más peso, más se hunde la superficie, así que una persona robusta suele necesitar un colchón más firme para no quedar “acunada”, y una persona delgada puede sentir demasiado duro ese mismo colchón.

A eso súmale la postura: de lado conviene que ceda un poco en hombros y cadera; boca arriba o boca abajo, un poco más firme.

El tipo de estructura

La medida

En Colombia, las medidas más comunes son estas, aunque pueden variar un poco entre marcas:

• Sencillo: 100 × 190 cm
• Semidoble: 120 × 190 cm
• Doble: 140 × 190 cm
• Queen: 160 × 190 cm
• King: 200 × 200 cm

Una guía sencilla: el colchón debería medir al menos 15 cm más que la estatura de quien lo usa. Y si duermes en pareja, cada uno debería poder acostarse boca arriba con los brazos detrás de la cabeza sin tocarse.

Antes de pagar

• Pruébalo acostado, no sentado, y quédate al menos diez minutos en la postura en la que duermes.
• Pregunta por la garantía: cuántos años, qué cubre y qué requisitos tiene.
• Revisa si hay periodo de prueba en casa y cómo funciona la devolución.
• Mira si necesitas cambiar la base. Cambiar solo el colchón y dejar una base vencida es botar parte de la plata.
• Confirma que entre a tu casa. Si vives en un apartamento con escaleras o pasillos angostos, los colchones que vienen enrollados se lo ponen más fácil.

Qué colchón comprar según tu caso

Reunimos opciones de varias tiendas en Colombia, organizadas por lo que necesitas. Ten en cuenta que la firmeza es personal: si puedes, acuéstate unos minutos en el colchón antes de comprarlo, en la misma postura en la que duermes.

Si duermes de lado

Si duermes boca arriba o boca abajo

Si compartes la cama

Si el presupuesto es corto

Si te da calor en la noche

Los precios y las medidas disponibles cambian seguido, así que confírmalos en cada tienda.